Metabolizmayı Hızlandıran 8 Gıda

Bazı insanlar ne kadar az yemeye uğraşsa da neredeyse yediği her şey yağ ve kilo olarak onlara geri döner. Bu gıdaları kararında tüketirseniz belki biraz yardımı dokunur.

1. Somon

Somon metabolizmayı hızlandırmakla kalmıyor, cildin de genç kalmasında önemli rol oynuyor.

2. Dut ve türevleri

Çilek, karadut, üzümün dahil olduğu meyve grubu doğadaki en güçlü antitoksidanlardan sadece birkaçı.

3. Ispanak

Özellikle içerdiği B vitamini sayesinde metabolizmayı hızlandırır ve kasları besler.

4. Biftek

Biftek dışında da protein açısından zengin gıdalarla metabolizmanızı hızlandırabilirsiniz.

5. Biber

Acısı daha da makbul.

6. Kuşkonmaz

Kuşkonmaz hem metabolizmayı hızlandıran hem de yağ yakan bir gıda.

7. Yumurta

Kilolu kadınlar arasında yapılan bir araştırmaya göre, kahvaltıda haftanın beş günü iki yumurta yiyen kadınlar aynı kalori değerine sahip hamur ürünü tüketen kadınlara göre %65 daha fazla kilo verdi. Bel bölgesi de %85 daha fazla inceldi. (Sharecare.com aracılığıyla)

8. Avokado

Omega-3 açısından zengin avokado bir yandan da günlük ihtiyacınız olan 9 amino asidin tamamını ihtiva ediyor.

Kaynak: mynet.com