Yaza Girerken Yaz Detoksu Uygulayın.

Bahar ayına girmekle birlikte yavaş yavaş ısınan havalar bizleri de yaza doğru hazırlanmaya ruhumuzu ve bedenimizi arındırarak enerjimizi toplamamız için farklı detoksları uygulamaya yöneltmektedir.  Ancak doğru detoks uygulamamız önemlidir.   Bir kere her şeyden önce karaciğer, böbrek, bağırsak gibi organları yenilemek ve temizlemek amaçlı olmalı , besinler içecek olmasından çok çiğnenecek besinler kıvamında olmalıdır.

Sabah uyandığımızda mutlaka bir bardak ılık suyun içinde bir dilim limon , zencefil ,taze nane yaprağı , bal ilave ederek güne başlamanız, günde en az 2.5 litre su tüketilmeli , papatya, biberiye, rezene, ısırgan, melisa çayını tüketmeye başlayalım.

Ara öğünler detoks planını temelini oluşturmakta olup, yağsız kefir ara öğün için mutlaka tercih edin . Ana öğünlerde az pişmiş bamya, pırasa, lahana, yer elması, maydanoz, dereotu, kereviz sapı , ve bunları pişerken keten tohumu yağı kullanmanızı tavsiye ederim. Yine bu yemeklerin içine fesleğen, sarımsak, kişniş, nane, kekik kullanımına yer verelim.

 YAZ PROGRAMI İÇİN ; bir iki örnek vermek gerekirse

_ Bir çay bardağı nar, iki dilim ananas, bir dilim kivi üzerine yoğurt dökerek nane ve tarçın ilavesi ile tüketebilirsiniz.

_temizlik püresi için iki dilim ananas ve bir adet dolmalık biberi mikserden geçirerek çiğneyerek tüketin.

– Günaydın salatası için ; ince kıyılan dereotu, maydanoz, nane, yeşil ve kırmızı biber salatası içerisine yağsız lor ve çörek otu, keten tohumu ve limon suyu ile hazırlayarak tüketebilirsiniz.

-ödem atmak için bir su bardaüı dometes suyu içine bir tutam karabiber, ince kıyılmış maydanoz ve nane ile karıştırarak tüketin

-sağlık iksiri bir su bardağı light kefir, ince kıyım nane, dereotu, bir avuç yonca filizi, salatalık, bir çay kaşığı çörek otu  ile hazırlayabilirsiniz.

 Ara öğünde detoks salatası için ; Akdeniz yeşilliklerinden oluşan salata içine Meksika fasulyesi, dört adet enginar, beş adet cherry domates, bir yemek kaşığı zeytinyağı ve biraz elma sirkesi

ARINDIRICI ÇAY İçin; iki çubuk tarçın, üç karanfil, bir yeşil elmayı beş dakika kadar kaynatın, kaynamasından sonra bir tatlı kaşığı beyaz çay, bir tatlı kaşığı karahindiba çayı, 20 kiraz sapı bir avuç mısır püskülü dört dakika kadar içine atarak demlemeye bırakın , gün içerisinde hem sıcak hem soğuk olarak tüketin.