Karın Bölgesini Otomatik Olarak Eriten 6 Besin

En zor eritilen bölgelerden biri de alt karın ve göbek bölgesidir. Bazı besinler egzersize bile ihtiyaç duymadan metabolizmanızı çalıştırarak bölgesel olarak zayıflamanıza yardımcı oluyor. Eğer siz de fit ve düz bir karın istiyorsanız, sizi bu 6 besinle tanıştıralım. Hazırsanız ekranı yavaşça aşağıya kaydırın.

1. SÜT VE SÜT ÜRÜNLERİ (YAĞ ORANI AZ OLANLAR)

Yapılan çalışmalar, sütün içeriğindeki kalsiyum sayesinde, günde iki bardak süt tüketiminin bir ayda 2-4 kilo yağ kaybı sağladığını ortaya koyuyor.

İçerdiği yüksek protein sayesinde kas yapımına yardımcı olur.

Süt, bölgesel yağ yakımı için gerekli üç dengeyi içeriğinde barındırıyor: Kan şekeri dengesi, yeterli protein alımı, yeterli kalsiyum alımı.

Obezite ve yüksek kan basıncıyla savaşır.

Süt ve süt ürünlerini tüketirken dikkat edilmesi gereken bir nokta ise az yağlı veya yağsız ürünlerin tercih edilmesi.

Tarçınla tüketimi ise etkisini daha da arttırıyor.

2. KIRMIZI BİBER

Yeterli miktarda tüketilen kırmızı pul biberin sindirime ciddi oranda olumlu katkısı olduğu gözlemlenmiştir.

Kırmızı biber aslında dolaylı yoldan etkisi sayesinde metabolizma ciddi anlamda hızlanıyor. Yemeğinizle beraber tükettiğiniz acı biber metabolizma hızınızı bir kaç saat içinde %25 oranında hızlandırır.

Kırmızı biber içerdiği bol miktardaki C vitamini ve antioksidan sayesinde metabolizmayı hızlandırıyor. Bu durum da yağ yakımını hızlandırarak kilo vermeye destek oluyor.

3. ZEYTİNYAĞI

Zeytinyağı birçok derde deva olduğu gibi göbek yağlarını eritme konusunda da işe yarıyor.

Araştırmalar zeytinyağı tüketen insanların hızlı kilo verdiğini göstermiştir. Zeytinyağının kıvamı ve dokusu, sindirim sisteminizi uyarmaya yardımcı olur ve kabızlık problemini çözüme kavuşturur.

Kolesterolü düşürerek bağışıklık sistemini güçlendiriyor.

Kan şekerini dengede tutmayı sağlıyor.

Aynı zamanda obezite ve kanserle savaşıyor.

Fakat kilo verme sürecinde yağ kullanımı konusunda dikkat edilmesi gereken şey, fazla kaçırmamak. 1 tatlı kaşığı zeytinyağının 45 kalori olduğunu da göz önünde bulundurmak gerekiyor.

4. YEŞİL YAPRAKLI SEBZELER

Roka, maydanoz, dereotu, tere ve nane başta olmak üzeri yağ yakımını hızlandıran enzimleri uyararak metabolizmayı hızlandırıyor.

Ispanak başta olmak üzere yeşil yapraklı sebzelerin faydasını saymakla bitirmek zor.

Aç kalmadan dolayı oluşabilecek vitamin ve mineral eksikliğine izin vermezler.

Yağ yakan hücrelerin sağlıklı ve düzenli bir şekilde çalışmasını destekler.

Yemeklerinden 15 dakika önce 1 yemek kaşığı dereotu yerseniz iştahınız kesilir böylelikle daha az yemek yemiş olursunuz.

Yaşlanmayı engelleyen yeşil yapraklı sebzeler, metabolizmayı hızlandırıyor ve obeziteyle savaşıyor.

5. YEŞİL ÇAY

Yeşil çayın yağ yakmak ve kilo kaybı üzerindeki etkileri hemen hemen herkes tarafından bilinir.

Yeşil çayı bu kadar özel yapan, içinde bulunan Kateşin maddesidir. Kateşinler, çok kuvvetli antioksidan özellik taşırlar.

Yeşil çay içinde A, E, C, B5, H ve K vitaminleri, manganez, çinko, krom ve selenyum taşır.

Yeşil çay bu etkileri en çok karın bölgesinde gösteriyor.

Kuvvetli antioksidan olan bu maddeler diğer yandan metabolizmayı hızlandırarak vücut ısısını artırıyor.

Yeşil çay içerek metabolizmanın ciddi bir biçimde hızlandırılabileceği ve kalori yakılabileceğini gösteren çok sayıda araştırmalar var.

İçerdiği etkili bileşenler sayesinde yeşil çay, metabolizmayı hızlandırıyor ve yağ yakımını sağlayarak kilo vermeyi tetikliyor.

6. YUMURTA

Yumurta vücudu uzun süre tok tutan bir besin.

Yumurta vücutta insülin ihtiyacını da arttırmaz ve böylece yağ depolarının erimesini kolaylaştırır.

Aynı zamanda güçlü bir protein kaynağı. Bu nedenle kas yapımını desteklerken yağ yakımını da hızlandırıyor.