Kilo Vermek İçin Basit İpuçları
Kilo vermeyi kim istemez ki 🙂 Diyetler yaparız, az yesem deriz, tatlıyı kessem deriz, ekmek yemesem deriz.. Sağlıklı kaldığınız sürece her yolu denemekte fayda var tabii ama unutmayalım ki herkesin metabolizması farklı başkasıyla kendimizi karşılaştırmasak iyi olur. Sağlıklı olmak ise en önemlisi, “zayıfsanız güzelsiniz” düşüncesini de kafamızdan atalım, zayıflık güzellik kriteri değildir, zayıflarken sağlığınızdan olmayın. Gün içinde dikkat edeceğiniz birkaç konu var, bunları birer ipucu olarak aklınızda tutun, sağlıklı olduğunuz sürece güzelsiniz unutmayın 🙂
* Sizi mutlu eden şeyler yapın, yemek yemek sizi mutlu ediyor olabilir ama bu mutluluğu başka bir faaliyetle tamamlayın ekstra yemekle değil.
* Akşam yaklaştıkça özellikle saat 4 gibi mideniz kazınabilir ufak tefek bir şeyler atıştırın elma, ceviz, badem gibi.
* Sırtüstü yatarken dizleriniz bükülü haldeyken mekik yapar gibi bacaklarınızı oynatmadan sadece gövdenizle kalkın ve yatın bu hareketi 10-12 defa yapın.
* Şeker uzak durun, çayınızı kahvenizi şekersiz için.
* Yemek yerken iyice çiğneyin.
* Tuzu azaltın, tuzsuz yemeye alışınca yemeklerin asıl tadına varacaksınız, başta zor gelse de alışınca tuz hayatınızdan bir daha dönmemek üzere çıkacak.
* Tam tahıllı ekmek tüketin, beyaz ekmekten uzak durun.
* Sabahları aç karnına birkaç damla sirke damlattığınız suyu için, sirkeli su iştah kapatır ama sirkeniz marketlerdekinden olmasın, mümkünse doğal bir sirke olsun.
* Akşam yemeklerinde ne kadar kalori miktarını azaltırsanız o kadar rahat edersiniz.
* Gün içinde bir iki fincan yeşil çay için, metabolizmanız hızlanır.
* Spor yapamasanız bile en azından yürüyüş yapın.
Ziyaretçi Yorumları
Benzer TariflerSitemizdeki benzer tarifleri inceleyin
Çok Okunan TariflerSitemizde en çok okunan yemek tarifleri
Yufkasız Patates Böreği Şermin
