Mevsim Geçişlerinde Beslenme Nasıl Olmalıdır?

Mevsim geçişlerinde birçok insan etkilenir ve beslenme bozuklukları bunun en büyük belirtilerindendir.

Mevsim geçişlerinin en büyük belirtisi halsizlik, yorgunluk, depresyon, bağışıklık sisteminde güçsüzlük meydana gelir. Bağışıklık sisteminin kuvvetlendirilmesi için B-C-E vitaminlerinin alınması gerekir. Mevsim geçişlerinin etkilerini vücuttan uzaklaştırmak ve en az zararla geçiştirmek için dengeli ve düzenli beslenmek gerekir. Kafein ve alkol uzak durulması gereken içeceklerdendir. Bunların yerine gingseng, melisa çayı veya ada çayı tercih edilmelidir.

Psikolojik açıdan da mevsim geçişleri insanları etkiler. Ani ısı değişiklikleri, nem oranlarını ani şekilde azalıp çoğalması insanları daha depresif ve sinirli yapar. Özellikle kadınların daha fazla etkilendiği mevsim geçişlerinde halsizlik, yorgunluk, uykusuzluk, depresiflik sık sık yaşanan rahatsızların başında gelir.

Mevsim değişikliklerinde sık rastlanan bronşit, grip hastalıkları da dikkat edilmesi gereken konuların başında gelir. Böyle bir rahatsızlığı olan kişilerin mevsim geçişlerinde daha fazla beslenmelerine dikkat etmeleri, düzenli ve dengeli beslenmeli, uyku düzenine dikkat etmeleri gerekir.