Obezite Nedir? Obeziteye Karşı Alınacak Önlemler Nelerdir?

Obezite, kişinin sağlıksız ve düzensiz beslenme sonucu aşırı kilo almasıdır. Yanlış beslenme ve düzensiz beslenme sonrasında alınan kilolar sayesinde birçok insan özellikle çocuklar gün geçtikçe obeziteye daha yakın olmaktadır.

Obeziteyi tetikleyen etkenler arasında çağımızın fast food yemekleri, aşırı sigara ve alkol tüketimi, hareketsiz yaşam, genetik faktörler, yaş, cinsiyet, bazı kullanılan depresan ilaçları da etkili olmaktadır.

Çoğu insan depresyona girdiği zaman yeme ve içme olayını aşırı abartır. Tabi bir de çağımızın önemli sorunlarından olan fast food tüketimi ise hazır ve çabuk yemek açısından önemli faktörleri oluşturmaktadır.

Obeziteye karşı alınacak önlemler ise aslında çok basittir. Sağlıklı ve düzenli şekilde beslenmek, sigara ve alkol tüketimini azaltmak mümkünse tamamen bırakmak, fast food yemeklerinden mümkün olduğunca uzak durmaktır. Ayrıca düzenli olarak spor yapmak da obeziteye karşı alınacak önlemlerdendir.

Bu konuda ailelere çok önemli görevler düşmektedir. Özellikle emziren anneler emzirme dönemlerini mümkün olduğunca uzatmalıdır. Bu dönemde ne kadar çok anne sütü alınırsa çocuk obeziteye karşı daha korunaklı olduğu araştırmalar sonucunda ortaya çıkmıştır. Çocuklar mümkün olduğunca fast food yiyeceklerden uzak tutulmalı, sağlıklı ve düzenli beslenme uygulamasıyla obeziteye karşı savaş açılmalıdır. Üstelik hareketli bir yaşam, spor ve egzersiz yapılan bir hayat obeziteye karşı alınacak önlemler arasındadır.