Su İçmenin Hayati Önemi

YANLIŞ SU TÜKETİMİ

1 Ayakta su içmek sağlıklı değildir.

İçmiş olduğunuz su midede işlem görmeden hızlı bir şekilde 12 parmak bağırsağına geçer ve dolayısıyla mide asidi tarafından mikroplardan arındırılamaz. Böylece vücut hastalıklara karşı savunmasız kalır.

2- Hızlı su içmek sağlıklı değildir.

Gün içerisinde içmeniz gereken suyu birkaç seferde içiyorsanız ve yeterince su içtiğinizi düşünüyorsanız yanılıyorsunuz. Hızlı su tüketimi sindirim sistemini daha çok yorar. Hızlı su tükettiğinizde sürekli tuvalete gitme ihtiyacı hasıl olur. Çünkü böbrekleriniz çok ve hızlı bir şekilde çalışmış olur. Ayrıca vücutta besin ve oksijen taşımakta görevli olan su bu görei yerine getiremeden hızlı bir şekilde atılmış olacaktır.

Kısacası vücudunuza hızlı bir şekilde aldığınız su asıl görevini yapamadan dışarı atılır ve vücut bu durumda susuz kalır.

DOĞRU SU TÜKETİMİ

1- Suyu oturarak içiniz.

Suyu oturarak içmeniz durumunda midenizde asitle etkileşim geçireceğinden mikroplardan arındırılmış olacaktır.

2- Suyu yudum yudum içiniz.

Suyu yudum yudum içerek şişlik olmasının önüne geçmiş olursunuz. Ayrıca yudum yudum içilen su mideyi ve böbrekleri yormayacaktır ve vücudunuz ihtiyacı olan suyu kullanacaktır.

3- Yemeklerden önce su içiniz

Yemekten 30 dakika kadar önce su içmeniz sindirim sisteminize yardımcı olur.

4- Suyu sadece susadığınız zaman tüketmeyin

Vücudunuzun her zaman suya ihtiyacı olduğunu unutmayın. Ara ara su tüketerek vücudunuzun susama ihtiyacının önüne geçmiş olursunuz. Unutmayın ki susamak vücudun su için vermiş olduğu bir alarmdır.