Şekere İyi Gelen BesinlerŞeker hastalarının yemesi için uzmanların önerdiği glisemik indeksi düşük yiyecekler! Sarımsak Doğal bir antioksidan olan sarımsağın faydaları saymakla bitmiyor. Kanı temizlemesi ve karaciğere dost bir yiyecek olması yanı sıra tansiyonu da dengelemektedir. Sarımsak kan şekerini düşürür ve pankreastan insülin salınımını arttırır. Bu nedenle özellikle şeker hastalarına......

Göbek ve Kalça Eritmek İçin Tek HareketGöbek ve kalça bölgenizdeki fazlalıklardan şikayetçi misiniz? Onlardan bir an önce kurtulmak istiyorsanız, size her fırsatta yapmanız için tek bir hareket önereceğiz: Köprü Hareketi, bu isimle bilmiyor olabilirsiniz ama aşağıda yer alan fotoğrafa bakınca mutlaka tanıdık gelecektir. Spor eğitmenleri köprü hareketini seviyorlar, siz de sonuç aldığınızı görünce seveceksiniz! Bu......

Turşu Kurmanın Püf NoktalarıTurşu Kurmanın Püf Noktaları Turşu yaparken en önemli nokta iri kaya tuzu kullanmaktır. Rafine tuz turşunun kısa zamanda yumuşamasına neden olur. Yaklaşık olarak, 5 su bardağı (1 litre) su için yaklaşık 3 tepeleme çorba kaşığı (90 gr) kaya tuzu kullanılır. Bazı turşulara koyulan nohut, mayalanmayı kolaylaştırır. Uzun süre bekletmek istediğiniz turşulara nohut ilave......

Kahvenin Sağlığımız İçin 10 FaydasıBir kupa kahve sizin sağlığınız için çok iyidir. Antioksidanlar ve yararlı besinler içerir. Yapılan araştırmalara göre, kahve içen kişilerde ciddi hastalıkların bir bölümü daha az görülmektedir. İşte, yapılan çalışmalar sonucunda kahvenin kanıtlanmış, sağlığımız için 10 faydası: 1. Kahve enerjiyi artırır ve beyni çalıştırır Bunun başlıca nedeni içinde......

Vücut Tipinize Göre Hangi Sporu Yapmalısınız?Sporu hayatınızın vazgeçilmezi haline getirmek zorundasınız. Fakat asıl önemli olan vücut tipinize göre spor yapmalısınız. Mezomorf, ektomorf ya da endomorf musunuz? İşte vücut tipinize göre spor çeşitleri. Her insanın vücut tipi farklıdır, dolayısıyla herkes aynı egzersizleri yapmamalıdır. Sports International eğitmenlerine göre önce vücut tipinizi, risklerinizi, eğilimlerinizi......

Sağlıklı diyet listesinin vazgeçilmez 10 gıdasıMutfağınızda yer açmanız gereken 10 süper gıda kaynağı! Siyah pirinçten, chia tohumuna, yer lahanasından, su yosununa kadar birçok gıda ürünü sizleri bekliyor. Özellikle diyet listesi yaparak formunu korumak isteyenler için son derece faydalı olan bu bitkiler zayıflamanızın yanı sıra sağlığınızı korumanızda da yardımcı olabiliyor. İşte diyet listenizin baştacı olacak......

Yeşil Çayın Mucize Faydaları Bir kupa yeşil çay, dünyadaki tüm kadınlar için en sağlıklı içecektir. Yeşil çay içinde bulunan antioksidanların vücut üzerinde güçlü etkileri vardır. Ayrıca beyin fonksiyonunu güçlendirir, yağ yakımını sağlar, kanser ve diğer birçok hastalık için inanılmaz faydaları bulunuyor. İşte araştırmalarla teyit edilmiş yeşil çayın 10 sağlık faydası: 1. Yeşil......

Zencefil Suyunun Faydaları ve YapımıZencefilin sağlığa yararları 5000 yıl önce Kızılderililer tarafından biliniyordu. Zencefil vücudun düzgün çalışması için çok önemli. İçinde vitamin, mangnezyum ve bakır barındırıyor. Peki zencefil suyu nasıl yapılır? Küçük küpler halinde soyun ve dilimleyin. Biraz su ekleyin ve bir karıştırıcı ile iyice karıştırın. Öğütme sonra sert bölümlerin suyun içinde......

Banyo Temizliğinin Püf Noktaları Nelerdir?Temizlik her kadının yaptığı ve çoğu zaman işkence haline dönen bir durumdur. Ancak banyo temizlerken bazı püf noktaları uygularsanız hem daha fazla yorulmaz hem de kolaylıkla yapacağınız temizlik sonrasında zamanınız size kalır. Yapmanız gereken ilk şey banyo temizlik kimyasallarını fazla solumamak için banyo temizlik esnasında havalandırılmalıdır. Eldiven kullanılarak......

Mutfaktaki Tencere ve Diğer Eşyaların Temizliği Nasıl Olmalıdır?Mutfakta yemek yapılması ve sonrasındaki temizlik çok önemlidir. İyi temizlenmeyen tezgah ve tencereler mutfakta hem kötü görüntüye sebep olacak hem de sağlık açısından istenmeyen sonuçlar doğuracaktır. Yemek yaptıktan sonra ocak, tezgah gibi yüzeyler genelde çok çabuk kirlenir. Eğer yemek yaptıktan sonra hemen silinip temizlenmezse kirler kurumaya başlar ve üstüne tekrar......

Gastrit Nedir? Nasıl Tedavi Edilir?Gastrit, midenin içinde bulunan zarın iltihaplanmasıdır. Halk arasında mide iltihaplanması olarak da bilinir. Genellikle ağır ve çok yağlı yemekler, çok kuru ve sert yiyecekler tüketildiğinde ortaya çıkar. Bunların yanı sıra hamur işleri, acı ve çok baharatlı yiyecekler, tatlılar, çok koyu miktarda tüketilen çaylar, fazla alkol tüketimi, aşırı kahve ve sigara tüketimi......

Hamur İşlerini Tüketirken Dikkat Edilecek Hususlar Nelerdir?Hamur işlerini hemen herkes çok sever. Genelde konuklar ağırlanırken vazgeçilmez besinlerden biri olarak sofralarda yerini alır. Hamur işlerini tüketirken dikkat edilmesi gereken birçok nokta vardır. Bu noktalara dikkat ederek hem sağlığınızı korumuş olursunuz hem de hamur işlerini tüketirken kilonuzu da korumuş olursunuz. Hamur işlerini tüketirken dikkat edilmesi gereken noktalar......