Egzersiz Yapmadan Kilo Verme FormülleriHerhangi bir diyet listesine bağlı kalmadan, yalnızca gün içindeki birkaç alışkanlığınızı değiştirerek kilo vermeye ne dersiniz? Bu yaz hayalinizdeki bikini vücuduna kavuşmak istiyorsanız, hemen işe koyulun! Su İçin Su, yağ yakıcı bir içecek olmasa da kilo vermeyi kolaylaştırıyor. Gün içinde vücudunuzun ihtiyacı olan suyu içtiğinizde aşırı yemek yemenin de önüne......

Kilo Aldırmayan Tatlı TarifleriTatlı Yerken Nelere Dikkat Etmeliyiz? Tabi ki beyaz un ve beyaz şeker olmayacak, kızartma ve margarinden uzak durulacak ama yediklerimiz son derece lezzetli olacak ve pek kiloda aldırmayacak. Mümkün mü? Evet bu mümkün. Şimdi sizin için hazırladığım hem lezzetli hem de sağlıklı ve pek de şişmanlatmayan, tatlı krizlerinde size yardımcı olacak püf noktalar. Tatlıların kilo aldırmaması......

Mutfakta Kolaylık Sağlayan Pratik Bilgiler 1. Yeşil bir muzu sarıya veya çok sert bir şeftaliyi biraz daha yumuşak hale getirmek için tek ihtiyacınız kağıt bir torba. Meyveler kağıt torba içerisinde saklandığında içeriğindeki etilen gazı ile tepkimeye girer ve daha hızlı olgunlaşır. 2. Domateslerin çabuk çürümesini önlemek için koparılan kısımlarının aşağıda kalması gerekir. Bu sayede domatesin koparıldığı......

Yemeklere Tuz Ne Zaman Atılır?TUZ YEMEĞE NE ZAMAN ATILIR? Yemeğe tuz, pişirilmekte olan yemeğe su verildikten sonra atılır. Ama, her yapılan yemeğe su verilirken tuz atılmaz. Tuz yemeğin en önemli tatlandırıcısıdır, hiç bir yemek malzemesi tuzun verdiği lezzeti yemeğe veremez. En güzel yemeği yapsanız dahi, tuzunu kararında ayarlamadıktan sonra damağınız o yemeği beğenmez. Ne ise, tuz yemek içerisine......

Spor Sonrası Asla Yememeniz Gereken ŞeylerSpor sonrası canımızın istediği her şeyi yesek de kilo almayacakmışız gibi düşünürüz. Ancak gerçekler hiç de öyle değil. Egzersiz sonrası asla tüketilmemesi gereken pek çok yiyecek var. Gazlı içecekler ve yağlı peynirler bunlardan yalnızca bazıları… Hazırladığımız listeye mutlaka göz gezdirin, fazla kalori alımının önüne geçin! işte spor sonrası asla......

Tembeller İçin Zayıflama YöntemleriKilo verme süreci disiplin ve irade ister. Sizin saatlerinizi koşu bandında geçirmeye, tükettiğiniz kalori miktarını saymaya tahammülünüz yoksa bu basit yöntemleri deneyin. İşte, spor salonuna gitmeden ve sıkı bir diyet yapmadan kilo vermenin 10 akıllıca yolu… 1- Her zaman yemeklerden önce bir bardak su için. Bu, vücudunuzun susuz kalmasını önlediği gibi tok kalmanızı......

Kilo Aldıysanız Bunları Yapmayın!Son zamanlarda biraz kilo mu aldınız? Peki, artık almışsınız, hızla geri dönüşü yok. Ama zaman içinde aldığınız kiloları geri verebilirsiniz. Kilo alma paniği halindeyken düşmemeniz gereken yanlışları listeledik. Ortaya, kaçınılması gereken 10 hareket çıktı. İşte, kilo aldığınızda yapmaktan kaçınmanız gerekenler… Öğün atlamaya başlamayın Öğün atlamak,......

Sınavlar İçin Zihin Açan Muhteşem BesinlerBeslenme uzmanları, bilimsel araştırmaları inceleyip zeka gelişimine en çok katkı sağlayan gıdaları belirledi. İşte beynin çalışmasını artıran besinler! Yumurta Beynin katı kısmı yağdan oluştuğu için, ona iyi yağlar sağlamalısınız. Yağ asidi veya EFA- çünkü vücudumuz bu yağları üretemez.  Beyindeki anıların yaratılması ve sürdürülmesine dahil olan sinapsın......

Yemekleri Lezzetlendiren Baharatlar ve FaydalarıBiberiye: Özellikle et yemeklerini tatlandırmak için rahatlıkla kullanılabilirsiniz. Biberiye vücutta mevcut iltihabi reaksiyonların etkisini azaltarak kalp damar sağlığına katkıda bulunuyor. Aynı zamanda doğal antioksidan etkisi de genel sağlığınıza fayda sağlıyor. Safran: Safranla özellikle pilavları renklendirip, tatlandırabilirsiniz. Antioksidan özelliği olan safran damar......

Hızlı Kilo Vermenin Zararı Var mı?Hızlı kilo vermek yerine sağlıklı kilo vermeyi tercih etmelisiniz. İnternette veya televizyonlarda şu kadar günde şu kadar kilo verdik, şu yöntemi kullandık gibi yazılar mutlaka okumuşsunuzdur. Aslında kilo vermek yeme ve yaşama biçiminizi düzene sokmanızla zaman içerisinde olabilecek normal bir durumdur. Uzmanlar ayda 4 kg vermenin normal olduğunu bunun spor yapanlarda ise 6......

Su İçmenin Hayati ÖnemiYANLIŞ SU TÜKETİMİ 1 Ayakta su içmek sağlıklı değildir. İçmiş olduğunuz su midede işlem görmeden hızlı bir şekilde 12 parmak bağırsağına geçer ve dolayısıyla mide asidi tarafından mikroplardan arındırılamaz. Böylece vücut hastalıklara karşı savunmasız kalır. 2- Hızlı su içmek sağlıklı değildir. Gün içerisinde içmeniz gereken suyu birkaç seferde içiyorsanız......